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[일상] 그리고 감상/요리 방법 & 음식 리뷰149

[저탄고지/키토템] 애플 사이다 비니거(애사비) & 방탄커피 & 라라스윗 아이스크림 시작은 '샐러드 먹자'였으나 어느 순간 몸이 좋아지고 키토(저탄고지)식을 본격적으로 시작한 지가 벌써 한 달이 다 되어가고 있습니다. 탄수화물만 좀 줄여도 (약 하루 한 공기 이하의 탄수량) 몸이 좋아졌는데, 살이 빠지려면 저탄인 상태에서 지방을 먹어주면 더 잘 탄다고 하더라구요 지방은 몸에 안좋다고 생각하고 있었는데, 아몬드나 아보카도같은 좋은 지방이라고 생각하니 이해가 갔었습니다. 저는 식이를 탄수만 줄였을 뿐 잘 먹고 잘 살았는데 한 달인데 그냥 4키로가 빠지고, 혈당상승이 매우 적고, 일주일 지나면 거짓배고픔도 전혀없고 몸이 가벼운 게 좋아서 bmi 목표몸무게 까지 약 6개월동안은 키토를 유지하려고 하고있어요! 추가로 알게되는 사실이 많아지면서 많은 템들을 쟁이게 되더라구요 그래서, 오늘은 입 심.. 2022. 10. 6.
(요리) 생일상 차리기 미역국 & 스테이크 생일상 뭐 차리지? 싶을 때 보려고 지나간 남편의 생일상 포스팅을 해보도록 하겠습니다 ! 일단 미역국 & 찹쌀밥은 기본이고 고기를 구우면 좋고 오징어볶음과 간장두부정도로 차렸는데요 그 외에 계란찜도 있으면 좋겠지만 둘이 먹기에 메뉴가 많아서 생략했습니다. 차리 밥상의 사진입니당 소고기미역국 준비물 (4인분) 고기 200g, 미역 30g, 국간장 1, 소금 (간보면서), 액젓 1, 마늘 1, 오일 2 솥, 체, 그릇, 도마, 키친타올 요리 시작! 일단 미역을 10분정도 불려서 빨고 체에 밭쳐 물기를 빼주고 고기도 키친타올로 핏기를 제거해줍니다. 팬을 달궈서 오일을 넣고 고기를 넣고 볶아준 후 미역을 넣고 팍팍 볶아줍니다 국간장 1스푼을 넣고 꽤 오래 볶다가 미역이 잘 익은 느낌이 들면 물(또는 쌀뜨물)을 .. 2022. 10. 5.
(요리) 만능간장요리 손질대왕오징어 & 간장두부조림 만능 간장으로 오징어랑 두부를 조리해보았습니다. [우리 엄마의 만능 간장 만드는 방법]은 진간장2, 매실청2, 고춧가루1, 들기름1, 파, 마늘, 깨 적당량인데요 넣고 섞기만 하면 되니 참 쉽죠? 엄마 영업비밀 물어봐서 전체공개입니당 [간장요리 준비물] 만능 간장, 오징어, 두부, 오일, 설탕 도마, 칼, 냄비, 접시 #1 먼저 오징어부터요! 손질된 대왕오징어를 냉동보관하고 있었는데 해동은 약 1시간가량 봉지채로 물에 담가두었습니다. 앞뒤로 칼집을 내주어야 덜 뒤집히고 잘 익고 소스도 잘 묻습니다. 먹기 좋은 크기로 잘 잘라줍니다. 달군 팬에 오일을 넣고 자른 오징어를 투하하고 설탕을 1스푼 넣고 볶아줍니다. 단 맛은 먼저 볶아야 단 맛이 잡힌다고 하네요 이후 만능간장을 투하!! 하고 볶아주니 오징어물이.. 2022. 10. 4.
(요리) 냉동고등어 해동없이 팬에 간편하게 조리하기 #노에어프라이어 오늘은 고등어 구이 포스팅입니다. 냉동 고등어를 해동하지 않고 바로 조리해서 윤기나는 잘 튀겨진 고등어를 먹는 방법! 에어프라이어도 없고 이것저것 없고 그냥 냉동고등아와 오일과 팬만있는데 싶은 초보요리인들에게 도움이 되었으면 하네요. 1. 준비물 냉동고등어, 오일, 도마, 칼, 가위, 키친타올, 코팅잘된 팬, 팬뚜껑 2. 조리시간 약 15분 정도 소요 3. 간단 방법 소개 (1) 조리도구를 꺼내서 준비하고 (2) 냉동 고등어 등껍질에 칼집을 내주고 (팬 크기에 맞게 고등어를 잘라줍니다) (3) 예열한 팬에 고등어를 배가 아래로 가게 놓고 뚜껑덮어 3분 - 뒤집어 뚜껑덮고 3분 (4) 키친타올로 기름기를 최대한 제거해주고 강불에 뚜껑안덮고 1분 - 뒤집어서 1분간 조리해주면 완성! 사진과 함께 보시겠습니당.. 2022. 9. 24.
(요리) 피꼬막 피조개 손질하기 및 요리 방법! 피꼬막은 알알이 굵고 요리하기가 쉬운 편인 것 같습니다. 오늘은 피꼬막을 택배로 받아서 손질하고 요리를 하는 방법을 포스팅하도록 하겠습니다. + 바다요리 시리즈는 다음 포스팅을 참고해주세요! (요리) 대하소금구이 집에서 해먹기! (방법+특식) 대하소금구이 집에서 해먹기 ♡ (방법+특식) 가을 바람이 불면 새우 생각이 나는 것 같아요 이 맘때마다 새우를 먹어줘서 그런 건지 내적으로 강렬히 새우 노래를 부르고 있었습니다 어떻게 내 마음을 아시고 엄마가 노량진 수상시장에서 merry2tv.tistory.com (요리) 가을철 꽃게찜 집에서 맛있게 해 먹기! (요리) 가을철 꽃게찜 집에서 맛있게 해 먹기! 가을에는 해산물이 축복받은것 같아요 + 작년과 재작년에는 새우를 열심히 해먹었는데 대하소금구이 집에서 해먹.. 2022. 9. 23.
(스타벅스) 딸기 아사이 레모네이드 & 핑크 드링크 리프레셔 & 블랙글레이즈드라떼 - 신사가로수점 애플스토어를 위해 가로수길에 간 김에 밥도 먹고 카페도 가려고 했는데 스벅 쿠폰을 써야해서 카페를 스타벅스에 갔네요 ㅎㅎㅎ 스다벅스 신사가로수점은 가로수길 정중앙에 위치하고 있었어요 그리고 궁금했던 리프레셔가 판매가 안되고있어 못 먹었었는데 딱 있어서 그것을 먹어보았습니다:-) [가을 메뉴] 중 블랙글레이즈드 라떼는 진짜진짜 JMT인데 시럽을 빼도 넘 달아서 단거 좋아하시는 분한테 정말 최상인 것 같았어요. 달아서 못먹는게 아쉬울 정도로 우유 자체가 맛있어요 [리프레셔 2가지 메뉴] 중에 딸기 아사이 레모네이드 스타벅스 리프레셔는 붉은딸기 색이었고, 맛은 레모네이드가 강한데 나름 딸기 상큼해서 가볍게 좋았고 (아주 조금 달음) 핑크 드링크 위드 딸기 아사이 스타벅스 리프레셔는 우유탄딸기우유의 색이었고, .. 2022. 9. 20.
(요리) 일반 동태전 & 노밀가루 팽이버섯맛살전 만들기! 어릴 때에는 어려워만 보였던 가볍게 동태전 부치기를 직접(엄마가)해보았습니다. + 제가 한 노밀가루 팽이버섯전도 함께 포스팅할게요! [동태전 - 도구와 재료]를 준비해 주시구요 * 도구 : 팬, 뒤집개, 휘핑도구, 도마, 쟁반, 체치는 도구, 보울, 키친타올 * 재료 : 동태포, 계란3개, 부침가루, 소금, 후추, 오일 [동태전 - 간단 요리 방법 요약]입니다. 1. 도마에 키친타올을 깔고 동태전의 물기를 제거한 후 - 소금후추로 살짝 절여줍니다. 2. 쟁반에 부침가루를 깔고 - 을 앞 뒤로 묻히고 살살 털어줍니다. 3. 보울에 계란을 휘핑한 후 - 에 계란을 묻혀줍니다. 4. 팬에 기름을 두른 후 - 을 약~중불조절해가면서 앞뒤로 뒤집어가며 노릇노릇 구워주고 5. 소반에 키친타올을 두른 후 - 을 담습.. 2022. 9. 16.
(요리) 라따뚜이 파스타 만드는 방법과 맛! 오늘은 라따뚜이 & 함께 먹을 토마토 파스타를 했습니다. 멀티레인지 오븐기능으로 만들었고, 약 30분 정도 소요되었습니다. 프랑스 음식 라따뚜이는 보면서도 무슨 맛인지 참 궁금했는데, 알고보니 토마토소스를 해서 잘 구운 야채를 조화롭게 먹이는 프랑스 할머니들의 음식인 것 같습니다. [도구] 오븐, 오븐팬, 냄비, 팬, 종이호일 [재료] 호박, 가지, 토마토, 토마토소스 / 오일, 갈은 고기, 양파 / 치즈 / 파스타면 [간단 방법] : 야채익히기 - 소스만들기 - 전체익히기 - 면 만들기 1. 오븐팬에 종이호일을 깔고 (야채익히기) 호박, 가지, 토마토를 어슷 썰어서 오븐팬에 예쁘게 올려서 오븐에서 180도 10분 야채를 익힌다. 2. (팬에 소스만들기) 호박, 가지, 토마토, 양파, 고기를 어슷썰어서 .. 2022. 9. 14.
(요리) 가을철 꽃게찜 집에서 맛있게 해 먹기! 가을에는 해산물이 축복받은것 같아요 + 작년과 재작년에는 새우를 열심히 해먹었는데 대하소금구이 집에서 해먹기 ♡ (방법+특식) 대하소금구이 집에서 해먹기 ♡ (방법+특식) 가을 바람이 불면 새우 생각이 나는 것 같아요 이 맘때마다 새우를 먹어줘서 그런 건지 내적으로 강렬히 새우 노래를 부르고 있었습니다 어떻게 내 마음을 아시고 엄마가 노량진 수상시장에서 merry2tv.tistory.com 이번에는 금어기가 딱 지나서 먹을 수 있는 9월이 되자마자 홈플러스에 가서 기절꽃게를 사왔어요 봄에는 암게가 알이 실하게 잡히고 / 가을에는 숫게가 맛있다고 하는데 저희가 산 꽃게는 6마리 중 1마리가 암케였는데, 암케는 조금 더 느끼한 편이었어요 (암케는 배부분의 배딱지가 둥글은 편) 1.5키로쯤에 꽃게 4~6마리 .. 2022. 9. 13.
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